肩对人的体态、气质的关系很大，而且影响穿衣的效果。其中一个常见牛宝体育问题是溜肩，溜肩又称斜肩、垂肩。溜肩是肩部下滑，肩部线度。溜肩的主要原因多是胸肌、斜方肌紧张，颈后肌群的力量不足。所以，改善溜肩，拉伸胸牛宝体育肌、斜方肌牛宝体育，加强颈后肌群的力量。

　　1.右手与右前臂抵门框站立。手肘的位置比肩部略高。腹部收紧避免弓腰。右足前迈一步。

　　2.缓慢弯曲右腿，拉伸5~10秒牛宝体育。胸肌出现轻微刺痛感时停止。放松肌肉5~10秒牛宝体育。

　　2.手接触并牵引头部，似将耳朵移向肩膀，产生颈和头的侧屈。保持这个姿势5~10秒。颈部和肩部感到轻微刺痛时牛宝体育停止动作。放松5~10秒。